まずは基本から

ジャズダンスの教室に行けば、基本から丁寧に教えてもらえることでしょう。
初心者の場合は、初心者向けの教室に行きましょう。他に同じような初心者がいることで、よき仲間、またライバルとなることでしょう。

たいていのところは、ストレッチから入念にします。そして姿勢からきちんと教えてもらえることでしょう。
そのあと基本ステップへと進みます。上達してきたら、曲にも合わせて踊れるようになるでしょう。

最初は基本が大切です。
ジャズダンスを習い、さらなる上達を望んで、バレエを習う人もいます。
ジャズダンスはバレエから来ているので、バレエを習うことで、ジャズダンスが綺麗に踊れるようになるのです。
例えば、足の上げ方ひとつでも、手先の美しさにしても、バレエは美しさを最も尊ぶので、それを習うことでジャズダンスも美しく踊ることができるのです。

最近はヒップホップ系のジャズダンスを習う場合も多いので、その場合はバレエではなくてヒップホップを習う人もいます。

ジャズダンスはいろいろなダンスが元になっているので、その源を習うことでさらに上達できるのです。

そのような人々も、まずはジャズダンスの基本を教えてくれる教室でじっくり学んだからこそ、それらの必要性を感じたのでしょう。
初心者の方はまずは初心者教室を探してみてください。
その時、新しくできたクラスがあれば、それが一番いいでしょう。クラスの皆が１からスタートだからです。
そういったクラスが見つからなくても、丁寧に教えてくださる先生がいらっしゃる教室を探してみましょう。
先生の踊りを見ることができれば、その踊りが好きであれば、そこで習うことも良いでしょう。

最近では、英オーディション番組「Britain's Got Talent」の決勝で、世界的な人気者となった48歳の歌姫スーザン・ボイルを破って優勝したストリートダンサー集団「ダイバーシティ（Diversity）」も話題になりましたね。

アメリカドラマ「ＴｈｅＯＣ」

アメリカの数ある人気の海外ドラマに「ＴｈｅＯＣ」があります。
現代版「ビバリーヒルズ青春白書」として、ティーン世代を筆頭に大人気のドラマです。
アメリカでは２００３年から放送が始まりシーズンを重ねてきましたが、残念ながら視聴率が下がってきたために２００７年にシーズン４の中盤で番組は終了しました。
日本でも放映され、人気のある海外ドラマの一つです。

「ＯＣ」とは「オレンジカウンティ」の略で、カリフォルニア・ロサンゼルス南東に位置する地域です。
西海岸に沈む美しい夕陽、また世界初のディズニーランドである「ディスニーランドパーク」やメジャーリーグの「ロサンゼルス・エンジェルス・オブ・アナハイム」の本拠地がある事で、有名な観光地として多くの人々が訪れる場所です。
ドラマの舞台は、このオレンジカウンティの高級住宅街「ニューポート・ビーチ」です。
兄と一緒に車を盗もうとして逮捕されたライアンが、担当弁護士サンディに引き取られてニューポート・ビーチに移り住んでくるところからドラマは始まります。
ライアンとサンディの一人息子セス、隣に住んでいるマリッサ、マリッサの親友サマーの４人を中心とした、高校生たちの友情と恋の物語です。
また、華やかなセレブの世界の背景には、セックスやドラッグといった社会問題や夫婦関係、上流社会における虚栄心やコンプレックスなど親世代のリアルな問題もかかわってきており、「ＴｈｅＯＣ」はティーン向けのドラマなのですが大人のファンにも多く支持されています。

「ＴｈｅＯＣ」は、アメリカ西海岸の最先端ファッションも見どころの一つです。
アメリカでは、「ＴｈｅＯＣ」に基づいたブランドも誕生したほどです。

ティーン世代も大人もみんなが楽しめる海外ドラマ「ＴｈｅＯＣ」。
一度ご覧になってみてはどうでしょうか。

アメリカのオススメブランド→アメリカンアパレル

雇用保険と再就職手当

雇用保険の失業給付の中に就業促進手当があります。
「再就職手当」「就業手当」「常用就職支度手当」の３つがあります。
これらは基本手当の受給者に早期の再就職を支援するものです。
就業促進手当は、再就職先が「安定した職業」か「そのほかの職業」かで変わります。
安定した職業に就いて、給付の支給残日数がある一定期間以上ある場合は、「再就職手当」か「常用就職支度手当」がもらえます。
そのほかの職業に就いて、給付の支給残日数がある一定期間以上ある場合は、「就業手当」がもらえます。

「安定した職業」とは1年以上の雇用契約が約束されているもの。
「そのほかの職業」とは1年未満のものになります。

さらにそれぞれに受給条件があります。
「再就職手当」は、待機期間（7日間）終了後であること。
再就職先が前職（離職票を受け取った）ではないこと。
自己都合での退職で3ヶ月の待機終了後、1ヶ月は職安の紹介による再就職であること。
職安に求職する前に内定した企業でないこと。
支給額は、基本手当の支給残日数×30%です。

「就業手当」は、受給条件は「再就職手当」と同様条件です。
支給額は、基本手当日額×30%です。

「常用就職支度手当」の受給条件は、45歳以上あるいは障害者であること。
職安の紹介による再就職であること。
再就職先が前職（離職票を受け取った）ではないこと。
待機期間や給付制限期間が終了していること。
支給額は、基本手当の支給残日数×基本手当日額×30%です。

再就職が決まったら、企業より「採用証明書」をもらいハローワークに提出しましょう。
ハローワークより「支給申請書」を受け取り、会社の証明をもらいましょう。
この申請書を「受給資格者証」と一緒に1ヶ月以内にハローワークに提出しましょう。
きちんと手続きして、もらえるものはきちんともらいましょう。

手作りダイエットクッキー

買うと高い豆乳クッキーダイエット、それならば自分で作ってしまおう、という人もいると思います。
日頃からお菓子作りを趣味にしている人なら、豆乳クッキーダイエットに表示されている原材料を見れば、大体の配合や作り方は想像がつくことでしょう。
そこでここではダイエットにも最適な、手作り豆乳クッキーの作り方を紹介します。
ダイエットを目的にしている人だけでなく、子どもになんとかおからの栄養を摂らせたい、というママにもぜひ挑戦していただきたいレシピです。

【材料】おから…１００ｇ、豆乳…５０ｍｌ、小麦粉…３０ｇ、砂糖…大さじ１、塩…ひとつまみ
【作り方】1.すべての材料をボウルに入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。
2.オーブンの天板にクッキングシートを敷き、1.を約１５等分して並べ、上からスプーンなどで押して３ｍｍの厚さにします。
3.オーブンを１８０℃に予熱し、2.を２０分ほど焼きます。
4.焼きあがればお皿などに並べて冷まし、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存します。
できるだけ早く食べ切ってください。

各家庭のオーブンによってクセが違いますので、様子を見ながら焼いてください。
口当たりがモサモサとしていますので、たっぷりの水分も一緒に飲んでください。
ダイエット用に食べる場合は、夕飯時の主食として５枚程度を食べるようにします。
おからに含まれる食物繊維は、他の食物繊維に比べて腸に留まる時間が短いそうです。
そのため、便通をよくするための後押しもしれくれるのです。
ダイエットは必要ないけど便秘に悩まされている、という人にも役立てていただきたいですね。

そしてダイエットの為にフットサルも始めちゃいました！！とっても楽しくて、いい運動になります(・ｖ・★)ﾉﾞ♥♬．:*+゜

父の日に感謝の気持ちを贈る

今年の父の日は、ちょっと変わった贈り物をしてみませんか？
日頃家族のために一生懸命働いてくれているお父さんです。
ですがどうしても口うるさくて、正直なところたまに嫌になってしまう時もあるかもしれません。
でも本当はかけがえのないお父さんです。
そんなお父さんに、一年に一度の感謝の気持ちを伝えてみませんか？
「ありがとう」の言葉を添えて、形に表してみましょう。きっとお父さんは喜んでくれます。
しかし毎年毎年、父の日の贈り物というのは苦労しますね。
母の日のように定番のカーネーションといったものがないのです。
どんなものが気に入ってくれるのか、喜んでもらえるのか、贈り手としてはそんなことを気にします。
きっとお父さんなら何を貰っても嬉しいのでしょうけど。
そこで今年はちょっといつもと違うぞ、という商品をご紹介しましょう。
願いを込めた「パワーストーンブレスレットを贈ってみてはいかがですか？
このパワーストーンブレスレットは、世のお父さん賀しているのを時々見かけます。
ぜひこの機会にあなたの言えない感謝の気持ちを、お父さんに伝えてみましょう。
「お仕事頑張ってたくさん稼いでね」や「毎日忙しそうなお父さんだから、体に気をつけてね。ストレスたまりませんように」など。
「いつまでも若々しく格好良いお父さんでいてね」などの気持ちを込めてみましょう。
感謝の気持ちは十分伝わることでしょう。
お父さんからしてみたら、子供から贈られた世界にたったひとつだけの、オリジナルのパワーストーンブレスレットです。
自分のために気持ちを込めて選んでくれたのです。
きっと毎日の疲れも吹き飛び、仕事や生活に張りもでること間違いないでしょう。
普段なかなか口にはできない感謝の言葉ですが、父の日にきちんと伝えることはとても大切なことです。
当たり前のことを当たり前と思わず、一年に一度くらいは伝えましょう。
今年は、お父さんの大好きなLed Zeppelin IVのアルバムをプレゼントします♪

安上がりなカップル旅行はありますか？

カップルの海外旅行を安く行く方法を知っていますか。
旅行経験があまりないのであれば旅行会社のパックツアーをお勧めします。
もちろん、ツアーにもいろいろありますので予算と見比べながら決めていくことになります。

ただし、ツアーですからカップルのふたりだけでのんびりと過ごすといったことはなかなかできないと思います。
ホテルに戻ってからゆっくりするしかありませんね。
食事についても場所と料理の内容は決められているでしょうから、十分に満足できるかどうかはわかりません。

ただ、特にこれといって目的のものが決まっていないのであれば、旅行会社にまかせられるので安心確実ということは間違いありません。
また、日本の旅行会社ですから、日本人が食べられないような食事は選ばないのではないかと思います。
彼女が好き嫌いの多い人ならば、どのような食事が出るのかを前もって確認しておいたほうがいいでしょう。

ツアーによっては朝食のみを設定しておいて、その他の食事は各自に任せるタイプもあります。
そのような時は自分たちの好きな物を選べるので逆に利用しやすいかも知れません。
でも、まったくの初めてのところで食事する場所を探すのはむずかしいでしょうから、事前に予備知識を入れておくことが肝心です。
またカップルであることを事前に連絡しておくと、それなりの特別サービスがあるかも知れません。
でも、それは旅行の料金に含まれたサービスであることを忘れてはいけません。
無料でサービスをしてくれる旅行会社などはないからです。

しかし、パックの場合はホテルのランクがとても低い場合がありますので、その辺は前もってよくチェックしておきましょう。

ベンジャミンの育て方

観葉植物の種類の中にベンジャミンがあります。
ベンジャミンは大きくどっしりとしており、家の中のちょっとした眼隠しや仕切りにも使えます。
お店の開店祝いや、新築祝いなどにも贈られることがありますね。
クリスマスには、このベンジャミンを飾り付けているお店を見かけたことがあります。珍しくて新しい発想で素敵でした。
クリスマスでなくとも、普段から季節の飾り付けを楽しむとより一層観葉植物に愛着もわいてくるでしょう。
育て方は耐陰性、耐寒性があるため、日当たりを好む種類の植物ですが室内のどこでも問題なく育ってくれます。
しかし、光量不足の場所に長く置くと、葉がまばらにしか出てこなくなります。
そうなると株姿が乱れますので、少々手間ですが時々日当たりの良い場所に移動してあげましょう。
ただし、観葉植物も生き物のため、置き場所を変えることで、環境になじめないこともあるのです。
落葉する原因にもなるので、これは生き物と同じで徐々に移動をし、環境に慣れさせてあげましょう 。
ベンジャミンの育て方のポイントは、水やりのタイミングです。
生育期は5月から１０月です。この時期は鉢土の表面が乾いたら、葉水を兼ねてたっぷりと水を与えましょう。
この種類の観葉植物の育て方の注意点は、寒い季節に過湿にしないようにしましょう。
その他、乾燥しすぎると落葉の原因となるので注意しましょう。
肥料は生育期に、２ヶ月に１回程度の間隔で肥料を与えればよいでしょう。
また、冬は肥料は与えないのが基本です。
最近、私は犬を飼い始めたのですが、
犬のしつけや育て方についても書こうと思います。

チェ・ジウ主演の「天国の階段」

「天国の階段」は、SBSで、2003年12月3日～2004年2月5日に放送された韓国ドラマです。
チェ・ジウ主演の「天国の階段」は、大反響を呼び、最高視聴率45.3％という数字を出しました。
お互いの愛を信じて、さまざまな障害に立ち向かっていくという、純粋なラブストーリーです。
出演キャストは、人気の高い女優チェ・ジウのほかに、このドラマで注目を浴びたクォン・サンウなどです。
それでは、「天国の階段」のあらすじを紹介します。

ソンジュ（クォン・サンウ）とチョンソ（チェ・ジウ）は、幼い時から、兄弟のような強い絆で結ばれていました。
ソンジュは父親の死を経験し、チョンソは母親の死を経験しました。
そして、そんな辛いときでも、2人は支えあって成長してきました。
やがて、お互いに、好意を抱くようになります。
ある時、チョンソの父親が再婚します。
再婚相手には連れ子がいて、チョンソにとって義妹となるユリ（キム・テヒ）が、チョンソと一緒に暮らすことになります。
ユリは、ソンジュに愛されているチョンソに非常に嫉妬して、さまざまないじめを母親と共に繰り返します。
やがて、そのいじめはエスカレートしていき、取り返しのつかない事になってしまいます・・・。

「天国の階段」の撮影は、白昼堂々と、ロッテワールドやソウルメトロのターミナル駅を貸し切って行なうなど、とてもスケールの大きい撮影が行なわれました。
また、韓国では、ドラマの結末を知った人たちが、テレビ局に、結末を変えて欲しいと頼んだり、署名活動が行なわれたりしたそうです。

06年秋に連続ドラマ化され、08年正月にはパリを舞台に2夜連続のスペシャルドラマとなり、高視聴率をたたき出した「のだめカンタービレ」。
これがついについに映画化されるそうです！！

口コミでも大人気のレーサーダイエット

口コミ等でも話題の「レーサーダイエット」は今やかなりその存在が知られるようになってきました。

今や大人気のこの「レーサーダイエット」はプロレーサーの方が実際に行った経験談を基にして始まったダイエット方法で、口コミ、ラジオ、ネット等で も大々的に取り扱われているダイエット方法です。サプリメントの安全性に関してですが、既に愛用者が10万人も越えている事を考えると安全性と効果の確か さが伺えます。

何となくイメージとしては「ダイエット」と言うと女性が中心になっている物が多いのですが、逆に男性の中には口コミに投稿したり、世間に広めたりしている人も結構いるみたいなのです。

実際に口コミを見てみると男性の投稿も多い為にかなりの関心の高さが伺えると思います。

方法としてはプーアール茶の成分がギュッと凝縮されたプーアールティーカプセルを１日に５粒～１０粒位飲むだけで良いとの事で、手軽さと言う面においても人気があるところです。また決まった容量や用法が無い事も良いのではないでしょうか。

このレーサーダイエットに成功した人が男性で合った事から、近年メタボリックシンドロームで悩んでいる男性の人達も、自分達でもダイエットが出来るかもしれないとプーアールティーカプセルに手を出す人も増えるかもしれません。これが口コミで広がった理由だと思います。

誰でも気軽に手が出せて、効果もそれなりに期待できるとしたらやはりやってみたくはなりますよね。

東西地域の料理

中国は非常に広い国土をもつ国ですし、この広い大地に民族、言語、そして宗教が異なる多くの人たちがいっしょに住んでいるわけですから、ひとくちに「中国料理」といっても、さまざまなレパートリーがあるのです。

大きく東西南北に分かれ、そのうち南北は次の特徴があります：
●南部・・・南部の沿海地域
「食は広州にあり」と言われるように、食への関心が非常に高い地方です。
何でも、犬、蛇、などなど、食材に変えてしまうのが、ここの人たちです。
広東料理が代表的です。
気候が温暖なことと、山海の食材に恵まれていることから、味付けはあっさりと、素材の良さを生かしたものとなっています。
日本人の舌と胃袋にとって、最も優しい味に感じられるのではないでしょうか？
南部地方では、いろいろな点心を少しずつ食べる飲茶が有名です。観光のあいまに、もしお腹がすくようなことがあれば、たぶんないと思いますが！ぜひ、試してみられたらいかがでよう。

●北部・・・黄河地方
北京ダックでおなじみの「北京料理」が中心です。
北京では、宮廷料理として発達したものが多く見られます。それらは山東地方の料理を基にしているといわれ、それに各地の腕利きの料理人が集められて完成させたものです。
この北部黄河地方は、小麦が多く取れる地域です。そのため、いわゆる粉もの、麺や餃子(ぎょうざ)、饅頭(まんじゅう)、などの種類も豊富で、またおいしさも格別です！　寒い地方なので身体の温まるあんかけ料理や煮込み料理が主となります。
味付けは、「塩辛い」のが特徴です。

上海旅行にいらしたかたが観光のなかで口にするのは、上海料理でしょう。それは東部、長江下流地域になり、また別の味をもつ料理です。

円高の今、海外旅行に行くチャンスです。

沖縄のおやつ「ポーポー」と「チンビン」

「ポーポー」とは、中国から伝わった沖縄の伝統的なお菓子です。クレープのような薄く焼いた皮の中に、アンダンスー(油味噌)を入れて、巻いた料理です。一方、「チンビン」は、溶かした黒糖を小麦粉に加えて、薄く焼いた皮を巻いただけのもので、中には何も入れません。

それでは、「ポーポー」（12枚分）のレシピを紹介します。

1、豚肉100gは、かたまりごと茹でて、みじん切りにします。

2、油みそを作ります。サラダ油をフライパンに熱して、豚肉を炒めます。肉に火が通ったら、甘味噌200ｇと砂糖大さじ3を加えて炒め、しょうがのみじん切り小さじ1を混ぜ合わせます。

3、皮を作ります。小麦粉2カップとベーキングパウダー小さじ1を振るってボウルに入れ、水1と3/4カップを加えて、泡立器で混ぜ合わせます。ダマにならないように、こし網に通します。

4、フライパンを熱して油を薄く敷き、たねを流して、薄く丸くのばして焼きます。表面が乾いてきたら、裏返して軽く焼きます。

5、焼けた生地をまな板の上に広げて、油みそをのせたら、手前からゆっくりとクルクルと巻いていきます。

次は、「チンビン」（12枚分）のレシピです。

1、小麦粉3カップとベーキングパウダー小さじ1を振るっておきます。

2、黒砂糖2カップと水3カップを火にかけて溶かし、布巾で汁をこします。

3、小麦粉に2の黒蜜3カップを加えて混ぜ、こし網に通します。

4、熱したフライパンに薄くサラダ油を敷き、たねを流し入れたら、薄くのばして焼きます。穴がプツプツと出てきたら、裏返して軽く焼きます。

5、まな板に出して、クルクルと手前から巻いたら完成です。

オススメの沖縄三線　竹富島で会いましょう

日本人女性の２人に１

日本人女性の２人に１人は便秘の自覚症状を持っているといわれていますが、その解消方法は人によって千差万別です。
自分にあった方法を知るためには、まずは自分の便秘の種類についてを知る必要があります。

最初に大きく分けられるのは「急性型」と「慢性型」です。
急性型の便秘というのは、環境の変化で起こるものが多く、環境に慣れれば自然に解消されるものがほとんどです。
よく聞かれるのが「旅行中に便秘になった。」という例です。こういった場合は、たいていは旅先から戻れば便秘も解消されますよね。
慢性型の便秘の原因の多くは、食生活や生活習慣の問題です。このタイプの便秘が、２人に１人が苦しめられている便秘です。

この慢性便秘は「器質性」便秘と「機能性」便秘に分けられます。

器質性便秘は癌などの影響で腸の癒着が起こって便の通りが悪くなるなど、背後に病気の心配もありますので、専門の医師に相談してください

機能性便秘はさらに三つに分けられます。
一つ目は「弛緩性」便秘です。便秘の多くはこのタイプで、腸の蠕動（ぜんどう）運動が弱くなってしまうことで便秘が起こります。
二つ目は「直腸性」便秘です。便は直腸まで達しているのですが、便意を感じず蠕動運動が始まらない場合をいいます。
忙しくてつい我慢してしまって、ということが頻繁な方に多く見られます。このタイプは大きくて硬い便になります。
三つ目は「けいれん性」便秘です。こちらは逆に大腸の運動が強すぎてけいれんを起こし、便の通りが悪くなっているタイプです。便意は強いのに排便が困難だったりし、便はウサギの糞のように細かくなります。

あなたの便秘はどのタイプでしたか？

運動も便秘には良いです。私はダンスでも始めてみようかと思います。

景気悪化とサイドビジネス

サブプライムローンを発端とする景気悪化は、私達の生活を脅かす状況を引き起こしました。
ボーナスが出なかったり少なくなった企業や、給与が減額になったり遅れがちになっている企業も少なくありません。
上場企業の倒産も相次いでいます。
さらに、企業規模縮小のために、非正規雇用労働者の期限前契約打ち切りや正社員のリストラなどの問題も噴出しています。

そんな時勢のなか、小遣いを増やしたい、生活費を稼ぎたいとの理由などでサイドビジネスを考えている人も多いと思います。
サイドビジネスがうまくいって、それが本業となる方もいます。
しかし、逆にサイドビジネスがうまくいかなかったり、犯罪に巻き込まれてしまう場合もあります。

サイドビジネスにも様々な種類があり、情報が溢れています。
インターネットが普及して、アフィリエイトなどインターネットならではの副収入を得る方法も増えました。
SOHOをはじめ在宅ワークの方法も様々な方法があります。
サイドビジネスを始めようとするときには、その仕事が法律違反にならないものかどうか、慎重に確認するべきです。
サイドビジネスの名を借りたあやしい商売の場合もあるからです。
サイドビジネスを探している人を狙った悪質商法や悪質サイトが巷に溢れています。
「絶対に儲かる」「簡単にできて高収入」のビジネスはありません。
このようなことばに惑わされないように心がけましょう。
景気悪化の時代であってもサイドビジネスを考える際は、生活に多少の余裕を作るという気持ちを忘れてはいけません。

ところで、皆さん花粉の時期にもなりましたが、大丈夫ですか？
花粉症はほんとに辛いですよね。なにか対策はないものでしょうか・・・

英会話

子供の頃から英語が話せたのに、全く使わなかったので最近はすっかり忘れてきた。
最近、海外に来る事が多くなり、英語を使う機会も増えてきたのだが・・・
ほんとに忘れるもんだな～～～。
英語の資格も英検２級しか持ってないけど、TOEFLとかTOEICを受けてみようかなと思った。
この年になると勉強する機会も減るし、何か試験でも受ければ勉強もするかとｗｗｗ
友達も沖縄で英会話スクールを始めたんだけど、
英会話スクールに今更通うってのもどうかと思うしなぁ。

そういえば、この前海外で買い物した時に、買ったお気に入りの洋服。
アメリカンアパレル カリフォルニアフリースジップフッディ
お手ごろなのに、とってもしっかりしていて重宝してます♪